Los ojos corren Maratones diarios !
Trátelos para mantenerse en forma
Visión de pantalla
Solución rápida
CVS (síndrome de visión por computadora)
Es cuestión de cuidar la visión. Todas nuestras demandas visuales, de hecho, las podríamos manejar muy bien si nos damos cuenta de que tenemos que mantener nuestra visión en forma.
Lo que pasa con largas horas de trabajo en pantalla o usos recreativos, es que miramos mucho de cerca. Cualquier cosa cercana requiere que los músculos de nuestros ojos se enfoquen, lo que los mantiene activos. ¡Tus ojos hacen maratones diarios!
Si nos gustaría trabajar durante muchas horas, debemos tomar 'visiones regulares'descansosEsto significa que debemos darle a nuestra visión unaromper de vez en cuando. Lo mejor es estirar un poco los músculos de los ojos mirando a lo lejos, mejor por la ventana, cerrar los ojos puede ayudar y hacer un poco de palmeo (que se encuentra en los ejercicios de entrenamiento de 12 visiones). Aquí hay algunas soluciones rápidas que ayudan a mantener su visión en forma.
Cerca lejos
Los ojos necesitan un acondicionamiento básico.
Mira de cerca y de lejos varias veces.
es mejor usar un objeto/mano con un ojo, enfocar cerca del punto más cercano de nitidez.
Luego, con el otro ojo, mire hacia afuera a través de una ventana.
repetirlo casi al mismo tiempo ojo derecho o izquierdo de cerca o de lejos
Rotación
Tome un objeto y siga fijándolo. Sosténgalo con el brazo extendido.
1. O Gírelo lentamente en sentido horario y antihorario mientras mantiene la fijación.
2.+ Mover vertical y horizontal
3. X Mover diagonal
Relajarse
Cierra tus ojos,
cúbralos con las palmas de sus manos.
Aliento slowly
Vista dinámica
Mire una letra en la pantalla y muévase cerca y lejos mientras mantiene el enfoque.