Los ojos corren Maratones diarios !
TrƔtelos para mantenerse en forma
VisiĆ³n de pantalla
SoluciĆ³n rĆ”pida
CVS (sĆndrome de visiĆ³n por computadora)
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Es cuestiĆ³n de cuidar la visiĆ³n. Todas nuestras demandas visuales, de hecho, las podrĆamos manejar muy bien si nos damos cuenta de que tenemos que mantener nuestra visiĆ³n en forma.
Lo que pasa con largas horas de trabajo en pantalla o usos recreativos, es que miramos mucho de cerca. Cualquier cosa cercana requiere que los mĆŗsculos de nuestros ojos se enfoquen, lo que los mantiene activos. Ā”Tus ojos hacen maratones diarios!
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Si nos gustarĆa trabajar durante muchas horas, debemos tomar 'visiones regulares'descansosEsto significa que debemos darle a nuestra visiĆ³n unaromper de vez en cuando. Lo mejor es estirar un poco los mĆŗsculos de los ojos mirando a lo lejos, mejor por la ventana, cerrar los ojos puede ayudar y hacer un poco de palmeo (que se encuentra en los ejercicios de entrenamiento de 12 visiones). AquĆ hay algunas soluciones rĆ”pidas que ayudan a mantener su visiĆ³n en forma.
Cerca lejos
Los ojos necesitan un acondicionamiento bƔsico.
Mira de cerca y de lejos varias veces.
es mejor usar un objeto/mano con un ojo, enfocar cerca del punto mƔs cercano de nitidez.
Luego, con el otro ojo, mire hacia afuera a travƩs de una ventana.
repetirlo casi al mismo tiempo ojo derecho o izquierdo de cerca o de lejos
RotaciĆ³n
Tome un objeto y siga fijƔndolo. SostƩngalo con el brazo extendido.
1. O GĆrelo lentamente en sentido horario y antihorario mientras mantiene la fijaciĆ³n.
2.+ Mover vertical y horizontal
3. X Mover diagonal
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Relajarse
Cierra tus ojos,
cĆŗbralos con las palmas de sus manos.
Aliento slowly
Vista dinƔmica
Mire una letra en la pantalla y muƩvase cerca y lejos mientras mantiene el enfoque.